皆様おはようございます～🤗🌈✨
いかがお過ごしでしょうか？？😊✨
この私はといいますと、絶賛花粉症に悩まされ中でございます～🤧🤧🤧
ま～至る所が、かゆくてかゆくて😵😵😵
同じ方もたくさんいらっしゃるのでは？？😫ということで、
本日は花粉症対策について触れたいと思います🍀✨
まず発症や悪化を防ぐ為には、
🍀睡眠をよくとる🍀規則正しい生活習慣🍀適度な運動
が大事だそうです😊💡
対策としましては、
⭐マスクやメガネ、帽子の着用⭐玄関先で衣服や髪をよく払い室内に入る
⭐窓やドアの開閉は短時間で済ませる⭐うがい・手洗い・洗顔をして鼻をかむ
⭐過度の飲酒・喫煙をしない⭐目の洗浄
などなど...花粉との接触を避け、免疫力を高める事が大事みたいです🙆♀️💡
身体に取り入れる物として良い食べ物は
🍴ヨーグルト・味噌・納豆・キムチなどの発酵食品
🍴きのこ類・ごほう・海藻類など(食物繊維が豊富✨)
🍴きな粉・ハチミツ(オリゴ糖が豊富✨)
🍴イワシ・サバなどの青魚(ビタミンDやDHAが豊富✨)
🍴緑茶(カテキン✨) 🍴梅(バニリン✨) etc...
乳酸菌や食物繊維、発酵食品やビタミンＤなどが良いそうです😍✨
逆に、控えたい食べ物は
💣アイスクリームやジュース、ビールなどの冷たい物
💣生もの(お刺身・生野菜・果物など)
💣揚げ物 💣アルコール 💣メロンやスイカなどウリ科の物
💣トマト 💣ファストフード 💣激辛料理 💣コーヒー 💣チョコレート etc...
身体を冷やすもの・甘いもの・生もの・脂っこいもの・余分な熱を溜めるものに注意だそうです🙄⚠
いつ発症し重症化するか分からない花粉症🌲🌾
上手く付き合っていくしか無いですね🙆♀️💦
花粉症同盟の皆様、お互いにお身体を労りつつ過ごして行きましょうね🤗🍀🌈✨
ではでは、本日はこれにて失礼いたします😌💜✨
本日も特別室にて皆様のお越しを心よりお待ちしております🤗🎀✨
